No hay nada más importante para su Felicidad que cuidar apropiadamente de su cuerpo. No hay nada mejor que tener un buen sueño confortable durante la noche, lo hará sentir mejor. Tal vez, una buena dieta, consumir adecuadamente grasas, carbohidratos, proteínas y calorías. Ah se me olvidaba los beneficios de un buen programa de ejercicios que hará maravillas por su salud.
El cuidado de su salud es una parte integral de su bienestar mental. Es difícil sentirse feliz, si no consigue nutrirse apropiadamente, sueño placentero y ejercicios apropiado. Si no descansa ó no abastece de combustible su cuerpo, la felicidad estará más allá de su alcance.
Tomé tiempo para conseguir el descanso que necesite. Acuéstese más temprano que de costumbre, pero no moleste su ritmo natural mucho. Coma pequeñas comidas con más frecuencia, mantenga sus niveles de glicemia regulares. Coma productos frescos, coma mucha fruta y verduras que le ayudarán a mantener sus niveles de azúcar y este seguro de incluir proteínas para energía a largo plazo.
El ejercicio le indica a su cerebro que libere "Hormonas de la Felicidad", llamadas ENDORFINAS. El ejercicio regular hace que respire con fuerza y esto le ayudará a quemar la grasa y añadir beneficios a las Endorfinas esto da una sensación de energía y un sentido de bienestar.
Tome el control de tu propio cuerpo como un modo de que sienta más Felicidad. Escogiendo mejor sus alimentos, la calidad de su tiempo de descanso y haciendo más ejercicios, es un modo seguro de aumentar el Factor Felicidad en tí.
No comments:
Post a Comment